نصائح مهمة في بداية تخلصك من الوزن الزائد: تجنب استخدام الميزان حتى لا يسبب لك الاحباط منذ البداية. اتبع نمط حياة صحياً ولا تصب تركيزك على فقدان الوزن. خطط لما تريد القيام به وابدأ بممارسات بسيطة مثل شرب لترين من الماء يومياً. يعد المشي أفضل من الجري في البداية لأنه لا يشكل ضغطاً على المفاصل.
جميع المعلومات الطبية الواردة هدفها زيادة التوعية الصحية
ولا تغني عن إستشارة الطبيب المختص