ارشادات مفيدة لممارسة التأمل: احرص على ايجاد مكان يشعرك بالأمان ووضعية جلوس تمنجك الشعور بالراحة. يعد الصمت والهدوء ضروريين جداً حتى تحصل على أفضل نتائج ممكنة من التأمل. تجنب الملهيات واستخدام هاتفك المحمول حتى توجه تركيزك نحو ما تقوم به. يجب التركيز على أخذ أنفاس عميقة للحد من تأثير توارد الأفكار الى ذهنك.
جميع المعلومات الطبية الواردة هدفها زيادة التوعية الصحية
ولا تغني عن إستشارة الطبيب المختص