التعرض للضوء يؤدي الى زيادة انتاح هرمون "جالانين" الذي ينظم عملية النوم بالدماغ، لذلك ينصح بتعتيم غرفة النوم جيداً لتفادي الأرق ليلاً.
أوسمة: