تعتبر دراسات عديدة الكرز أفضل طعام يمكن تناوله في المساء قبل النوم، لأنه يحتوي على الميلاتونين بشكل طبيعي، وهي المادة التي تساعد على النعاس والنوم العميق.
أوسمة: