لبداية صحية ليومك قم بعد بالاستيقاظ بالآتي: اشرب كوب من الماء الدافئ بالليمون، تناول افطار صحي قبل القيام بالتمارين، احرص على القيام ب15 دقيقة من تمارين الاطالة.
أوسمة: