الفيتامين ... موقع المعلومات المختصرة والمفيدة

الموز يعتبر من أفضل المصادر للبوتاسيوم من بين الفاكهة، كما يحوي على نسبة عالية من فيتامين “ب6” والألياف.

يحتوي التوت الأزرق الفراولة على مادة الانثوسيانين التي تعمل على زيادة كفاءة الدماغ وتأخير شيخوخته بمعدل 2.5 سنة.

تختلف فاكهة الأفوكادو عن معظم الفاكهة بأنها تحتوي نسبة عالية من الدهون الصحية، وهي غنية أيضاً بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي.

التفاح غني بالألياف وفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة، يعتبر التفاح من الوجبات الخفيفة المناسب تناولها بين الوجبات الرئيسية.